先週と今週の2回にわたって、チベット体操のプログラムがあったので参加してみました。
教えて下さったのは膳先生。
先生は20年も前からチベット体操を行っているそうです。
ヒマラヤのチベットで、ラマ僧が行った儀式が元になった体操。
5つの動作を毎日続けることにより、若返りの体操ともいわれています。
ヨガと似たような動作が出てくるのですが、特徴は、
簡単・安全・誰でもできる・効き目があるetc。。。
5つのポーズ(儀式)だけなので、5分くらいで終わる！ とっても簡単！！
第一の儀式･･･回転 万物に感謝し、チャクラのエネルギーを活性化する
第二の儀式･･･L字 活動力と水分代謝をアップして免疫力を高める
第三の儀式･･･キャメル 消化器系と甲状腺を活性化し、ホルモンバランスを整える
第四の儀式･･･テーブル 循環器系を活性化し、血液やリンパの流れを良くする
第五の儀式･･･アップドッグ＆ダウンドッグ 全身を生命エネルギーで満たして、臓器や脳を元気づける
始めたばかりなので、続けることによっての体の変化を楽しみたいと思います。
やってみないで想像しているだけではダメなので・・・
山登りと一緒で、毎回の体調の変化や身体の伸びで見る場所が変わってくる。
気づきの早さは人それぞれですし。
目指せマイナス？才（＾ｖ＾）
まずは呼吸が大切。
そして、(考えるのではなく)感じながら身体を動かして行きたいですね。
